MENU

Ασκηση
Category Archive

Σταθείτε όρθιοι αν θέλετε να χάσετε θερμίδες

24 Ιανουαρίου 2014 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη υπόθεση. Υπάρχουν ένα σωρό δίαιτες και προγράμματα άσκησης που υπόσχονται ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά και πόντους, αλλά δεν λειτουργούν όλα για

Read More

Πώς να γυμναστείτε ανάλογα με την ομάδα αίματός σας

7 Δεκεμβρίου 2013 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Γνωρίζετε ήδη πως θα πρέπει να προσαρμόσετε το είδος της άσκησης που θα κάνετε στο επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Ομως, έχετε σκεφτεί πως

Μπορεί το σεξ να λογαριάζεται ως άσκηση;

5 Δεκεμβρίου 2013 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Από την δεκαετία του 1950, ακόμα, είχε ζητηθεί από ζευγάρια να φορέσουν μανσέτες αρτηριακής πίεσης, μάσκες οξυγόνου και άλλα παρόμοια

Τεχνική «πριν-μετά» για τη διατήρηση κινήτρου άσκησης

12 Νοεμβρίου 2013 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Για πολλούς ανθρώπους που έχουν ξεκινήσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής, είναι δύσκολο να διατηρήσουν το κίνητρό τους όταν είναι πολύ

Γνωρίζετε ποια είναι η ηλικία της φυσικής σας κατάστασης;

7 Νοεμβρίου 2013 • ΑσκησηComments (0)

Η προσπάθεια να ποσοτικοποιήσει κάποιος την αερόβια γυμναστική κάθε άλλο παρά εύκολη υπόθεση είναι. Συνήθως απαιτεί την πρόσβαση σε κάποιο

Γυμναστείτε με τραμπολίνο… διασκεδάζοντας (video)

30 Οκτωβρίου 2013 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Μια καταπληκτική προπόνηση που καίει πολλές θερμίδες και παράλληλα είναι εξαιρετικά διασκεδαστική είναι αυτή με το τραμπολίνο. Μπορείτε να

Πρόγραμμα boot camp: Είστε έτοιμοι για την πρόκληση; (videos)

14 Οκτωβρίου 2013 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Το πρόγραμμα boot camp (στρατιωτικό) προσφέρει μια ευκαιρία να «χτίσετε» το σώμα σας πάνω στη δύναμη και την αντοχή. Πρέπει όμως να βεβαιωθείτε τι

30 λεπτά άσκησης αρκούν στους υπέρβαρους για να χάσουν κιλά

11 Οκτωβρίου 2013 • Fitness, Ανδρας, ΑσκησηComments (0)

Τριάντα λεπτά προπόνησης σε καθημερινή βάση είναι αρκετά στους υπέρβαρους ενήλικες για να χάσουν το βάρος που θα έχαναν με ασκήσεις μίας

Η τεμπελιά είναι θέμα γονιδίων

12 Σεπτεμβρίου 2013 • Ασκηση, Παθολογία, Υγεία, Ψυχολογία - Ψυχική ΥγείαComments (0)

Οι μελέτες δείχνουν πως το 97% των ενήλικων αθλούνται λιγότερο από μισή ώρα την ημέρα, χρόνος που αποτελεί την ελάχιστη συνιστώμενη ποσότητα

Σύντροφος Ανάγνωσης: Γυμναστείτε διαβάζοντας!

11 Σεπτεμβρίου 2013 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ειδικά γυαλιά με υπέρυθρες ακτίνες επιτρέπουν την ανάγνωση κειμένου από οθόνη ταυτόχρονα με την εξάσκηση του σώματος πάνω σε διάδρομο