MENU

Ασκηση
Category Archive

Τα οφέλη της ισοτονικής άσκησης για μυς και αρθρώσεις

26 Απριλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η ισοτονική άσκηση είναι μια μορφή άσκησης που περιλαμβάνει την ελεγχόμενη σύσπαση (συρρίκνωση και έκταση) των μυών, καθώς και την κινητοποίηση των αρθρώσεων γύρω απ’ αυτούς τους μύες. Κατά την

Read More

3 βασικές ασκήσεις για να αυξήσετε την ενέργειά σας

18 Απριλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ακόμα και 15 λεπτά αερόβιας άσκησης, σε καθημερινή βάση, όπως για παράδειγμα μια μικρή βόλτα, αρκούν για να ανεβεί το αίμα σας στα ύψη και να

6 είδη άσκησης για να ανακουφίσετε τον πόνο

12 Απριλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οταν κάποιος πονάει, το τελευταίο πράγμα που θέλει είναι να γυμναστεί. Ομως, οι άνθρωποι μπορούν να κρατήσουν τα συμπτώματά τους υπό έλεγχο αν

7 τρόποι για να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση

2 Απριλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ασκηση δεν πρέπει να σημαίνει πως θα βασανίζετε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο, μέχρις ότου δείτε αποτελέσματα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να

Τι είναι οι ασκήσεις Pilates και για ποιους είναι κατάλληλες

27 Μαρτίου 2018 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τι είναι οι ασκήσεις Pilates και για ποιους είναι κατάλληλες

Ο Joseph Pilates ήταν ένα αδύναμο και ασθενικό παιδί. Αποφασισμένος να ενισχύσει το σώμα του και να γίνει καλά, ανέπτυξε μια σειρά από ασκήσεις για

Tai chi: Ενας απαλός τρόπος καταπολέμησης του στρες

20 Μαρτίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αν ψάχνετε έναν τρόπο για να μειώσετε το άγχος, να εξετάσετε το tai chi. Αρχικά αναπτύχθηκε για αυτοάμυνα, αλλά πλέον το tai chi έχει εξελιχθεί σε μια

Τα χειρότερα λάθη που μπορείτε να κάνετε σε ένα διάδρομο

14 Μαρτίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ο διάδρομος είναι ένα σπουδαίο όργανο για τρέξιμο ή περπάτημα όταν ο καιρός έξω είναι κρύος και είναι αρκετά εύκολος στη χρήση. Χρειάζεται

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για τη δισκοκήλη

12 Μαρτίου 2018 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για τη δισκοκήλη

Η σπονδυλική στήλη στηρίζεται και ελέγχεται από ένα δίκτυο μυών που όλοι μαζί εργάζονται για να διατηρηθεί η ευθυγράμμιση και η αποφυγή

Οσα πρέπει να γνωρίζετε για τις ασκήσεις Κegel

6 Μαρτίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι ασκήσεις Kegel είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τον έλεγχο, με φυσικό τρόπο, της ουρικής ακράτειας, καθώς στοχεύουν στην

10 ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα

2 Μαρτίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωσή τους, αλλά και στην ανακούφιση από τον πόνο. Τεντώστε τα μόνο