MENU

Ασκηση
Category Archive

Τα οφέλη της άσκησης σε διάδρομο γυμναστικής

30 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Το τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα σε διάδρομο είναι ένας εύκολος τρόπος εκγύμνασης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί απ’ όλους. Καταλαμβάνει μόνο μια μικρή γωνιά στο σπίτι και παρέχει πολλά οφέλη για

Read More

6 τρόποι να συρρικνώσετε την περίμετρο της μέσης σας

29 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αν ψάχνετε για γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για να συρρικνωθεί η περίμετρος της μέσης σας μέσα σε μία μόλις εβδομάδα, για να ετοιμαστείτε

Aερόβιες ασκήσεις για έναν υγιή εγκέφαλο

24 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις είναι αερόβιες ασκήσεις που εκτός από την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και την απώλεια βάρους, κάνουν

Με ποιον τρόπο μπορεί η yoga να αλλάξει το σώμα σας

23 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η yoga είναι γνωστή για την ικανότητά της να μειώνει τα επίπεδα του άγχους και για τα οφέλη της για την υγεία. Αυτή η ανατολίτικη πρακτική έχει

7 τρόποι για να ασκηθείτε πιο έξυπνα

18 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Το ζητούμενο σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής είναι να μεγιστοποιήσετε το ποσό των θερμίδων που θα κάψετε. Για να το επιτύχετε αυτό δεν είναι

Fitness: Συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας

15 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Σάς έχει τύχει να ξεκινήσετε ποτέ ένα πρόγραμμα γυμναστικής όλο κέφι και διάθεση και στη συνέχεια να το αφήσετε στη μέση; Αν ναι, μπορείτε να

Ασκήσεις yoga για σφιχτά, καλοσχηματισμένα οπίσθια

14 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι παρακάτω πέντε ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να γίνουν είτε μεμονωμένα, είτε σαν ένα σύνολο προπόνησης γιόγκα, θα σας βοηθήσουν να

Το περπάτημα είναι καλύτερη άσκηση από το τρέξιμο

9 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Εχει αποδειχθεί ότι το τρέξιμο και το περπάτημα έχουν σχεδόν τα ίδια οφέλη για την υγεία. Φυσικά όλα εξαρτώνται από την ένταση της άσκησης,

9 γρήγοροι τρόποι για να χάσετε τα ψωμάκια

5 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Oπως είναι γνωστό, η συσσώρευση λίπους στο σώμα μας, τείνει να συγκεντρώνεται σε κάποια σημεία περισσότερο και σε κάποια σημεία λιγότερο. Οι

Aερόβια άσκηση: Πόσες ώρες και κάθε πότε;

27 Απριλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Πολλές φορές όταν ξεκινάει κανείς αερόβια άσκηση αναρωτιέται για το πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεται και για πόσες ώρες. Τι είναι καλύτερο; 30