MENU

Ασκηση
Category Archive

Ποιες ασκήσεις «ανοίγουν» τη χωρητικότητα των πνευμόνων

22 Οκτωβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ποιες ασκήσεις «ανοίγουν» τη χωρητικότητα των πνευμόνων

Η βελτίωση της χωρητικότητας των πνευμόνων είναι επωφελής για κάθε άνθρωπο και όχι μόνο για τους αθλητές. Αν δείτε τον εαυτό σας να κουράζεται με μια μια απλή καθημερινή δραστηριότητα κάτι πρέπει

Read More

Τι είναι τα ελεύθερα βάρη και ποιο σας ταιριάζει

2 Ιουλίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τι είναι τα ελεύθερα βάρη και ποιο σας ταιριάζει

Τα ελεύθερα βάρη είναι βάρη χειρός που δεν συνδέονται με μηχάνημα άρσης βαρών. Περιλαμβάνουν αλτήρες, βαράκια, κολάρα, βάρη άκρων, kettlebells και

7 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

30 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 7 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

Ψάχνετε για κάποιους αποτελεσματικούς τρόπους για να μεταμορφώσετε το σώμα σας; Υπάρχουν μερικές μεγάλες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να

Ασκήσεις και συμβουλές για να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι

17 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ασκήσεις και συμβουλές για να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι

Είναι γεγονός ότι όλοι επιθυμούν να διαθέτουν ένα επίπεδο στομάχι, ειδικά τώρα που ήρθε το καλοκαίρι και τα ρούχα είναι λεπτά και ελαφριά,

Με ποιον τρόπο μπορεί η yoga να αλλάξει το σώμα σας

16 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Με ποιον τρόπο μπορεί η yoga να αλλάξει το σώμα σας

Η yoga είναι γνωστή για την ικανότητά της να μειώνει τα επίπεδα του άγχους και για τα οφέλη της για την υγεία. Αυτή η ανατολίτικη πρακτική έχει

Τα οφέλη της ισοτονικής άσκησης για μυς και αρθρώσεις

15 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τα οφέλη της ισοτονικής άσκησης για μυς και αρθρώσεις

Η ισοτονική άσκηση είναι μια μορφή άσκησης που περιλαμβάνει την ελεγχόμενη σύσπαση (συρρίκνωση και έκταση) των μυών, καθώς και την

Οσα πρέπει να γνωρίζετε για τις ασκήσεις Κegel

14 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Οσα πρέπει να γνωρίζετε για τις ασκήσεις Κegel

Οι ασκήσεις Kegel είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τον έλεγχο, με φυσικό τρόπο, της ουρικής ακράτειας, καθώς στοχεύουν στην

6 είδη άσκησης για να ανακουφίσετε τον πόνο

13 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 6 είδη άσκησης για να ανακουφίσετε τον πόνο

Οταν κάποιος πονάει, το τελευταίο πράγμα που θέλει είναι να γυμναστεί. Ομως, οι άνθρωποι μπορούν να κρατήσουν τα συμπτώματά τους υπό έλεγχο αν

Γυμνάστε όλες τους μύες με μια μπάλα γυμναστικής

14 Δεκεμβρίου 2019 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Γυμνάστε όλες τους μύες με μια μπάλα γυμναστικής

Είναι σίγουρο ότι έχετε δει πολλές φορές σε μια γωνιά του γυμναστηρίου μπάλες γυμναστικής, αλλά είναι εξίσου βέβαιο ότι οι περισσότεροι

Ασκήσεις για άνδρες άνω των 40 ετών

12 Δεκεμβρίου 2019 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ασκήσεις για άνδρες άνω των 40 ετών

Οι περισσότεροι άνδρες στα 40 τους δεν έχουν την ταχύτητα, την αντοχή και τη φυσική κατάσταση γενικότερα που είχαν όταν ήταν 20 ετών, αλλά