MENU

Ασκηση
Category Archive

Γυμνάστε όλες τους μύες με μια μπάλα γυμναστικής

14 Δεκεμβρίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Είναι σίγουρο ότι έχετε δει πολλές φορές σε μια γωνιά του γυμναστηρίου μπάλες γυμναστικής, αλλά είναι εξίσου βέβαιο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τον τρόπο να τις χρησιμοποιήσουν. Οι

Read More

Ασκήσεις για άνδρες άνω των 40 ετών

12 Δεκεμβρίου 2019 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ασκήσεις για άνδρες άνω των 40 ετών

Οι περισσότεροι άνδρες στα 40 τους δεν έχουν την ταχύτητα, την αντοχή και τη φυσική κατάσταση γενικότερα που είχαν όταν ήταν 20 ετών, αλλά

«Κλειδί» το περπάτημα στη μάχη ενάντια στη νεφρική νόσο

11 Δεκεμβρίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι νεφροπαθείς μπορούν πραγματικά να κάνουν ένα αποφασιστικό βήμα προόδου και να αποφύγουν τον θάνατο, ή ακόμα και την αναπηρία αν περπατούν

Πώς μπορείτε να αυξήσετε την αντοχή σας

6 Ιουνίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αντοχή είναι η ικανότητα του σώματος να διατηρήσει εκτεταμένες περιόδους φυσικής δραστηριότητας. Αυτές μπορεί να αναφέρονται σε αρκετές

Ποιες ασκήσεις «ανοίγουν» τη χωρητικότητα των πνευμόνων

6 Μαρτίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η βελτίωση της χωρητικότητας των πνευμόνων είναι επωφελής για κάθε άνθρωπο και όχι μόνο για τους αθλητές. Αν δείτε τον εαυτό σας να

Αερόβια άσκηση, ζέσταμα και χαλάρωμα

4 Μαρτίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η σωστή προθέρμανση στην αρχή και το αντίστοιχο σωστό χαλάρωμα στο τέλος μιας αερόβιας άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου

Υδατάνθρακες πριν την άσκηση: Eίναι καλή ιδέα;

3 Μαρτίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι υδατάνθρακες είναι μια από τις καλύτερες πηγές ενέργειας για το σώμα. Μπορούν να σας ωθήσουν να τρέξετε μεγάλες αποστάσεις, σπριντ σε

Τώρα είναι η στιγμή για να ξεκινήσετε άσκηση

1 Μαρτίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αισθάνεστε γερασμένοι και υποτονικοί; Είναι οι μύες σας κουρασμένοι και πονάνε οι αρθρώσεις σας χωρίς κανέναν προφανή λόγο; Αν ναι, ίσως ήρθε

Τι περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα fitness

28 Φεβρουαρίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ενα ισορροπημένο πρόγραμμα άσκησης πρέπει να περιλαμβάνει τα εξής πέντε στοιχεία: Aεροβική φυσική κατάσταση, μυϊκή γυμναστική, διατάσεις,

Πώς θα επιλέξετε το καλύτερο πρόγραμμα στο γυμναστήριο

2 Οκτωβρίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η επιλογή του καλύτερου προγράμματος στο γυμναστήριο εξαρτάται από το τι ακριβώς θέλετε να πετύχετε με την εκγύμνασή σας. Ενα από τα οφέλη