MENU

Ασκηση
Category Archive

Γυμνάστε όλες τους μύες με μια μπάλα γυμναστικής

14 Δεκεμβρίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Είναι σίγουρο ότι έχετε δει πολλές φορές σε μια γωνιά του γυμναστηρίου μπάλες γυμναστικής, αλλά είναι εξίσου βέβαιο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τον τρόπο να τις χρησιμοποιήσουν. Οι

Read More

Τα οφέλη της άσκησης με Kettlebells για τις γυναίκες

13 Δεκεμβρίου 2019 • Fitness, Ασκηση, ΓυναίκαComments (0)

Τα kettlebells είναι παραδοσιακά βαράκια φτιαγμένα από χυτοσίδηρο που μοιάζουν σαν μια μπάλα κανονιού με χερούλι. Τα πρωτολανσάρισαν οι Ρώσοι

Ασκήσεις για άνδρες άνω των 40 ετών

12 Δεκεμβρίου 2019 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ασκήσεις για άνδρες άνω των 40 ετών

Οι περισσότεροι άνδρες στα 40 τους δεν έχουν την ταχύτητα, την αντοχή και τη φυσική κατάσταση γενικότερα που είχαν όταν ήταν 20 ετών, αλλά

«Κλειδί» το περπάτημα στη μάχη ενάντια στη νεφρική νόσο

11 Δεκεμβρίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι νεφροπαθείς μπορούν πραγματικά να κάνουν ένα αποφασιστικό βήμα προόδου και να αποφύγουν τον θάνατο, ή ακόμα και την αναπηρία αν περπατούν

Τι είναι τα ελεύθερα βάρη και ποιο σας ταιριάζει

10 Δεκεμβρίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Τα ελεύθερα βάρη είναι βάρη χειρός που δεν συνδέονται με μηχάνημα άρσης βαρών. Περιλαμβάνουν αλτήρες, βαράκια, κολάρα, βάρη άκρων, kettlebells και

7 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

28 Ιουλίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ψάχνετε για κάποιους αποτελεσματικούς τρόπους για να μεταμορφώσετε το σώμα σας; Υπάρχουν μερικές μεγάλες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να

Πώς μπορείτε να αυξήσετε την αντοχή σας

6 Ιουνίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αντοχή είναι η ικανότητα του σώματος να διατηρήσει εκτεταμένες περιόδους φυσικής δραστηριότητας. Αυτές μπορεί να αναφέρονται σε αρκετές

Ποιες ασκήσεις «ανοίγουν» τη χωρητικότητα των πνευμόνων

6 Μαρτίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η βελτίωση της χωρητικότητας των πνευμόνων είναι επωφελής για κάθε άνθρωπο και όχι μόνο για τους αθλητές. Αν δείτε τον εαυτό σας να

Αερόβια άσκηση, ζέσταμα και χαλάρωμα

4 Μαρτίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η σωστή προθέρμανση στην αρχή και το αντίστοιχο σωστό χαλάρωμα στο τέλος μιας αερόβιας άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου

Υδατάνθρακες πριν την άσκηση: Eίναι καλή ιδέα;

3 Μαρτίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι υδατάνθρακες είναι μια από τις καλύτερες πηγές ενέργειας για το σώμα. Μπορούν να σας ωθήσουν να τρέξετε μεγάλες αποστάσεις, σπριντ σε