MENU

Ασκηση
Category Archive

Υδατάνθρακες πριν την άσκηση: Eίναι καλή ιδέα;

11 Μαΐου 2021 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Υδατάνθρακες πριν την άσκηση: Eίναι καλή ιδέα;

Οι υδατάνθρακες είναι μια από τις καλύτερες πηγές ενέργειας για το σώμα. Μπορούν να σας ωθήσουν να τρέξετε μεγάλες αποστάσεις, σπριντ σε μεγάλες ταχύτητες και να υπομείνετε εξαντλητικές

Read More

10 ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα

10 Μαΐου 2021 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 10 ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα

Οι ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωσή τους, αλλά και στην ανακούφιση από τον πόνο. Τεντώστε τα μόνο

Τα οφέλη της άσκησης με Kettlebells για τις γυναίκες

9 Μαΐου 2021 • Fitness, Ασκηση, ΓυναίκαΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τα οφέλη της άσκησης με Kettlebells για τις γυναίκες

Τα kettlebells είναι παραδοσιακά βαράκια φτιαγμένα από χυτοσίδηρο που μοιάζουν σαν μια μπάλα κανονιού με χερούλι. Τα πρωτολανσάρισαν οι Ρώσοι

Ποια είναι η σχέση του μεταβολισμού με την άσκηση

8 Μαΐου 2021 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ποια είναι η σχέση του μεταβολισμού με την άσκηση

Ο μεταβολισμός είναι ο συνδυασμός των βιολογικών διεργασιών και των χημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν σε έναν οργανισμό ούτως ώστε να

Τι είναι οι ασκήσεις Pilates και για ποιους είναι κατάλληλες

7 Μαΐου 2021 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τι είναι οι ασκήσεις Pilates και για ποιους είναι κατάλληλες

Ο Joseph Pilates ήταν ένα αδύναμο και ασθενικό παιδί. Αποφασισμένος να ενισχύσει το σώμα του και να γίνει καλά, ανέπτυξε μια σειρά από ασκήσεις για

Τα οφέλη της άσκησης σε διάδρομο γυμναστικής

5 Δεκεμβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τα οφέλη της άσκησης σε διάδρομο γυμναστικής

Το τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα σε διάδρομο είναι ένας εύκολος τρόπος εκγύμνασης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί απ’ όλους. Καταλαμβάνει μόνο

6 τρόποι να συρρικνώσετε την περίμετρο της μέσης σας

4 Δεκεμβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 6 τρόποι να συρρικνώσετε την περίμετρο της μέσης σας

Αν ψάχνετε για γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για να συρρικνωθεί η περίμετρος της μέσης σας μέσα σε μία μόλις εβδομάδα, για να ετοιμαστείτε

Aερόβιες ασκήσεις για έναν υγιή εγκέφαλο

3 Δεκεμβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Aερόβιες ασκήσεις για έναν υγιή εγκέφαλο

Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις είναι αερόβιες ασκήσεις που εκτός από την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και την απώλεια βάρους, κάνουν

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το stretching

2 Δεκεμβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το stretching

Το stretching αποτελεί μία πολύ καλή άσκηση καθώς μπορεί να γυμνάσει κάθε μία από τις μεγάλες μυϊκές ομάδες και οι ειδικοί συνιστούν να ασχολείστε

Αποτελεσματικοί τρόποι να μειώσετε το λίπος του βραχίονα

1 Δεκεμβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Αποτελεσματικοί τρόποι να μειώσετε το λίπος του βραχίονα

Για να μειώσετε το βάρος σας, θα πρέπει να έχετε μια ειδική διατροφή και, φυσικά, θα πρέπει να κάνετε τακτική άσκηση. Ομως, το μεγαλύτερο