MENU

Ασκηση
Category Archive

Τα οφέλη της άσκησης σε διάδρομο γυμναστικής

5 Δεκεμβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Το τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα σε διάδρομο είναι ένας εύκολος τρόπος εκγύμνασης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί απ’ όλους. Καταλαμβάνει μόνο μια μικρή γωνιά στο σπίτι και παρέχει πολλά οφέλη για

Read More

6 τρόποι να συρρικνώσετε την περίμετρο της μέσης σας

4 Δεκεμβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αν ψάχνετε για γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για να συρρικνωθεί η περίμετρος της μέσης σας μέσα σε μία μόλις εβδομάδα, για να ετοιμαστείτε

Aερόβιες ασκήσεις για έναν υγιή εγκέφαλο

3 Δεκεμβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις είναι αερόβιες ασκήσεις που εκτός από την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και την απώλεια βάρους, κάνουν

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το stretching

2 Δεκεμβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το stretching

Το stretching αποτελεί μία πολύ καλή άσκηση καθώς μπορεί να γυμνάσει κάθε μία από τις μεγάλες μυϊκές ομάδες και οι ειδικοί συνιστούν να ασχολείστε

Αποτελεσματικοί τρόποι να μειώσετε το λίπος του βραχίονα

1 Δεκεμβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Για να μειώσετε το βάρος σας, θα πρέπει να έχετε μια ειδική διατροφή και, φυσικά, θα πρέπει να κάνετε τακτική άσκηση. Ομως, το μεγαλύτερο

Ποιες ασκήσεις «ανοίγουν» τη χωρητικότητα των πνευμόνων

22 Οκτωβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η βελτίωση της χωρητικότητας των πνευμόνων είναι επωφελής για κάθε άνθρωπο και όχι μόνο για τους αθλητές. Αν δείτε τον εαυτό σας να

Ποια είναι η σχέση του μεταβολισμού με την άσκηση

3 Σεπτεμβρίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ποια είναι η σχέση του μεταβολισμού με την άσκηση

Ο μεταβολισμός είναι ο συνδυασμός των βιολογικών διεργασιών και των χημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν σε έναν οργανισμό ούτως ώστε να

Τα οφέλη της άσκησης με Kettlebells για τις γυναίκες

3 Ιουλίου 2020 • Fitness, Ασκηση, ΓυναίκαComments (0)

Τα kettlebells είναι παραδοσιακά βαράκια φτιαγμένα από χυτοσίδηρο που μοιάζουν σαν μια μπάλα κανονιού με χερούλι. Τα πρωτολανσάρισαν οι Ρώσοι

Τι είναι τα ελεύθερα βάρη και ποιο σας ταιριάζει

2 Ιουλίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Τα ελεύθερα βάρη είναι βάρη χειρός που δεν συνδέονται με μηχάνημα άρσης βαρών. Περιλαμβάνουν αλτήρες, βαράκια, κολάρα, βάρη άκρων, kettlebells και

10 ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα

1 Ιουλίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωσή τους, αλλά και στην ανακούφιση από τον πόνο. Τεντώστε τα μόνο