MENU

Ασκηση
Category Archive

7 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

28 Ιουλίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ψάχνετε για κάποιους αποτελεσματικούς τρόπους για να μεταμορφώσετε το σώμα σας; Υπάρχουν μερικές μεγάλες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο της πολύ καλής φυσικής κατάστασης.

Read More

Πώς μπορείτε να αυξήσετε την αντοχή σας

6 Ιουνίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αντοχή είναι η ικανότητα του σώματος να διατηρήσει εκτεταμένες περιόδους φυσικής δραστηριότητας. Αυτές μπορεί να αναφέρονται σε αρκετές

Ποιες ασκήσεις «ανοίγουν» τη χωρητικότητα των πνευμόνων

6 Μαρτίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η βελτίωση της χωρητικότητας των πνευμόνων είναι επωφελής για κάθε άνθρωπο και όχι μόνο για τους αθλητές. Αν δείτε τον εαυτό σας να

Αερόβια άσκηση, ζέσταμα και χαλάρωμα

4 Μαρτίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η σωστή προθέρμανση στην αρχή και το αντίστοιχο σωστό χαλάρωμα στο τέλος μιας αερόβιας άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου

Υδατάνθρακες πριν την άσκηση: Eίναι καλή ιδέα;

3 Μαρτίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι υδατάνθρακες είναι μια από τις καλύτερες πηγές ενέργειας για το σώμα. Μπορούν να σας ωθήσουν να τρέξετε μεγάλες αποστάσεις, σπριντ σε

Τώρα είναι η στιγμή για να ξεκινήσετε άσκηση

1 Μαρτίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αισθάνεστε γερασμένοι και υποτονικοί; Είναι οι μύες σας κουρασμένοι και πονάνε οι αρθρώσεις σας χωρίς κανέναν προφανή λόγο; Αν ναι, ίσως ήρθε

Τι περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα fitness

28 Φεβρουαρίου 2019 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ενα ισορροπημένο πρόγραμμα άσκησης πρέπει να περιλαμβάνει τα εξής πέντε στοιχεία: Aεροβική φυσική κατάσταση, μυϊκή γυμναστική, διατάσεις,

Πώς θα επιλέξετε το καλύτερο πρόγραμμα στο γυμναστήριο

2 Οκτωβρίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η επιλογή του καλύτερου προγράμματος στο γυμναστήριο εξαρτάται από το τι ακριβώς θέλετε να πετύχετε με την εκγύμνασή σας. Ενα από τα οφέλη

Ξεχάστε το γυμναστήριο, καιρός να γυμναστείτε έξω

1 Αυγούστου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Εάν έχετε ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής όλο το χειμώνα έχει έρθει η ώρα για να γυμναστείτε σε εξωτερικούς χώρους. Βρισκόμαστε

Πέντε σούπερ ασκήσεις για να κάψετε θερμίδες

19 Ιουλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Τα πιο δημοφιλή μηχανήματα σε κάθε γυμναστήριο είναι το ελλειπτικό, το στάσιμο ποδήλατο και ο διάδρομος. Ξέρετε γιατί; Επειδή και τα τρία σάς