MENU

Ασκηση
Category Archive

Τα οφέλη της άσκησης με Kettlebells για τις γυναίκες

3 Ιουλίου 2020 • Fitness, Ασκηση, ΓυναίκαComments (0)

Τα kettlebells είναι παραδοσιακά βαράκια φτιαγμένα από χυτοσίδηρο που μοιάζουν σαν μια μπάλα κανονιού με χερούλι. Τα πρωτολανσάρισαν οι Ρώσοι αρσιβαρίστες και έγιναν γρήγορα δημοφιλή παγκοσμίως. Αν

Read More

Τι είναι τα ελεύθερα βάρη και ποιο σας ταιριάζει

2 Ιουλίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Τα ελεύθερα βάρη είναι βάρη χειρός που δεν συνδέονται με μηχάνημα άρσης βαρών. Περιλαμβάνουν αλτήρες, βαράκια, κολάρα, βάρη άκρων, kettlebells και

10 ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα

1 Ιουλίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωσή τους, αλλά και στην ανακούφιση από τον πόνο. Τεντώστε τα μόνο

7 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

30 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ψάχνετε για κάποιους αποτελεσματικούς τρόπους για να μεταμορφώσετε το σώμα σας; Υπάρχουν μερικές μεγάλες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να

Τι είναι οι ασκήσεις Pilates και για ποιους είναι κατάλληλες

29 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τι είναι οι ασκήσεις Pilates και για ποιους είναι κατάλληλες

Ο Joseph Pilates ήταν ένα αδύναμο και ασθενικό παιδί. Αποφασισμένος να ενισχύσει το σώμα του και να γίνει καλά, ανέπτυξε μια σειρά από ασκήσεις για

Ασκήσεις και συμβουλές για να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι

17 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Είναι γεγονός ότι όλοι επιθυμούν να διαθέτουν ένα επίπεδο στομάχι, ειδικά τώρα που ήρθε το καλοκαίρι και τα ρούχα είναι λεπτά και ελαφριά,

Με ποιον τρόπο μπορεί η yoga να αλλάξει το σώμα σας

16 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η yoga είναι γνωστή για την ικανότητά της να μειώνει τα επίπεδα του άγχους και για τα οφέλη της για την υγεία. Αυτή η ανατολίτικη πρακτική έχει

Τα οφέλη της ισοτονικής άσκησης για μυς και αρθρώσεις

15 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η ισοτονική άσκηση είναι μια μορφή άσκησης που περιλαμβάνει την ελεγχόμενη σύσπαση (συρρίκνωση και έκταση) των μυών, καθώς και την

Οσα πρέπει να γνωρίζετε για τις ασκήσεις Κegel

14 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι ασκήσεις Kegel είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τον έλεγχο, με φυσικό τρόπο, της ουρικής ακράτειας, καθώς στοχεύουν στην

6 είδη άσκησης για να ανακουφίσετε τον πόνο

13 Ιουνίου 2020 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οταν κάποιος πονάει, το τελευταίο πράγμα που θέλει είναι να γυμναστεί. Ομως, οι άνθρωποι μπορούν να κρατήσουν τα συμπτώματά τους υπό έλεγχο αν