MENU

Τροφές που προσφέρουν ενέργεια

15 Ιουλίου 2017 • Διατροφή

citrus1

Είναι η ώρα της ημέρας που αρχίζετε να νοιώθετε την κούραση να σας κυριεύει. Αισθάνεστε ότι πέφτετε σε λήθαργο, τα μάτια σας είναι έτοιμα να κλείσουν και το κεφάλι σας να γείρει πάνω στο πληκτρολόγιο.

Ολες σας οι αισθήσεις υπολειτουργούν…

Δεν είστε οι μόνοι που βιώνετε αυτή την κατάσταση. Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται έτσι γύρω στο μεσημέρι, σε μια εργάσιμη ημέρα, στο χώρο της δουλειάς τους.

Αυτό που χρειάζεστε εκείνη την ώρα είναι κάτι που θα σας ανεβάσει. Η «βουτιά» ενέργειας που βιώνετε είναι φυσιολογική και προκαλείται από τον φυσικό κιρκαδικό ρυθμό, αν δεν έχετε κοιμηθεί καλά το βράδυ, αν παρακάμψατε το πρωινό ή αν φάγατε ένα γεύμα από επεξεργασμένους υδατάνθρακες χωρίς προσθήκη πρωτεϊνών.

Το μυστικό για να γλιτώσετε την κατάρρευση βρίσκεται βεβαίως στη διατροφή. Υπάρχουν άμεσες επιλογές που θα σας δώσουν την ώθηση που χρειάζεστε. Αυτές, βέβαια, δεν πρέπει να είναι σε καμία περίπτωση τα διάφορα σακχαρούχα σνακ που θα σας δώσουν ένα αρχικό ανέβασμα, αλλά μετά από σύντομο χρονικό διάστημα θα σας αφήσουν περισσότερο κουρασμένους και πεινασμένους από πριν.

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε στη διάρκεια των ωρών της εργασίας σας για να έχετε πάντα ενέργεια:

Προηγούμενο1 of 8Επόμενο

Σχετικά άρθρα

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »