MENU

Τι περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα fitness

19 Απριλίου 2014 • Fitness, Ασκηση

Group of people doing fitness exercise

Ενα ισορροπημένο πρόγραμμα άσκησης πρέπει να περιλαμβάνει τα εξής πέντε στοιχεία: Aεροβική φυσική κατάσταση, μυϊκή γυμναστική, διατάσεις, ασκήσεις πυρήνα και ασκήσεις ισορροπίας.

Είτε είστε αρχάριος και κάνετε τα πρώτα σας βήματα προς το γυμναστήριο, είτε είστε φανατικός της άσκησης που ελπίζετε στην βελτιστοποίηση των αποτελεσμάτων της προσπάθειάς σας, ένα καλά οργανωμένο πρόγραμμα άθλησης είναι απαραίτητο.

Συμπεριλάβετε τα παρακάτω πέντε στοιχεία για να δημιουργήσετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα.

Προηγούμενο1 of 7Επόμενο

Σχετικά άρθρα

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »