MENU
omega6

Τι είναι τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα; Μπορούν να προκαλέσουν καρδιακές παθήσεις;

27 Ιουλίου 2016 • Ρωτάτε - απαντάμε

Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα είναι ένα είδος ακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα φυτικά έλαια, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους. Είναι ένα είδος λιπαρών οξέων που θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.

Οταν συμβαίνει αυτό, όταν δηλαδή καταναλώνονται στη θέση των κορεσμένων λιπαρών που βρίσκονται στα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορεί πραγματικά να είναι καλά για την καρδιά και το μυαλό σας.

Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα δίχασαν τους ερευνητές, καθώς υπήρξαν κάποιοι που πίστευαν πως μεταβολίζονται στο σώμα για να γίνουν ένα είδος λιπαρών οξέων που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και βλάβη. Η βλάβη αυτή προκαλεί στένωση στις αρτηρίες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή  νόσο.

Ωστόσο, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία δήλωσε ότι η άποψη αυτή είναι λανθασμένη και συστήνει το 5%-10% των ημερήσιων θερμίδων των ανθρώπων να προέρχεται από ωμέγα-6 λιπαρά οξέα.

Αν έχετε απορία σχετικά με το ποσό των ωμέγα-6 λιπαρών οξέων που πρέπει να καταναλώσετε, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την αντικατάσταση ορισμένων από τα κορεσμένα λίπη στη διατροφή σας με υγιεινές επιλογές.

Σχετικά άρθρα

2 Responses to Τι είναι τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα; Μπορούν να προκαλέσουν καρδιακές παθήσεις;

  1. Ο/Η Γιούλικα λέει:

    Έχω μια ερώτηση στην Medinova:
    Εδώ και 5-6 χρόνια μου έχει παρουσιαστεί μια έλλειψης βιταμίνης Β12 στις αναλύσεις αίματος μου. Αφού ο γιατρός μου δεν βρήκε τον λόγο αυτής της έλλειψης με συμβούλεψε να παίρνω ταμπλέτες βιταμίνης Β12 των 10 μg, 3 φορές την εβδομάδα. Τις παίρνω μεν, φοβάμαι όμως τις παρενέργειες μακρόχρονα. Εσείς τι θα με συμβουλεύατε;
    Ευχαριστώ!

    • Ο/Η Medinova λέει:

      Δεν μπορούμε να σας συμβουλέψουμε αν δεν μας πείτε την εμπορική ονομασία της βιταμίνης Β12 που παίρνετε. Ο λόγος είναι πως η συγκεκριμένη βιταμίνη άλλοτε είναι χημική και άλλοτε είναι συμπλήρωμα διατροφής και δεν μπορούμε να γνωρίζουμε τι ισχύει στη δική σας περίπτωση. Θα πρέπει, ωστόσο, να γνωρίζετε σε κάθε περίπτωση, πως είναι αναγκαίο ανά τακτά χρονικά διαστήματα να κάνετε εξετάσεις, για να διαπιστώνετε τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 στον οργανισμό σας, γιατί η συγκεκριμένη βιταμίνη έχει την τάση να αθροίζεται μακροχρόνια στον οργανισμό.

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »