Tα οφέλη της υγείας από ένα πρόγραμμα Zumba (videos)

Τo πρόγραμμα Zumba είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής χορού που περιλαμβάνει αερόβιες και χορευτικές κινήσεις στο ρυθμό της salsa, hip-hop, mambo, reggaeton, καθώς και άλλα μουσικά στιλ.

Διαβάστε παρακάτω μερικά από τα μεγάλα οφέλη που προσφέρει το πρόγραμμα Zumba στην υγεία σας:

Ασκηση γυμναστικής για όλο το σώμα

Ενα από τα μεγαλύτερα οφέλη της Zumba είναι ότι περιλαμβάνει την κίνηση ολόκληρου του σώματος. Αντί να επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο μέρος η Zumba χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα και όλους τους μύες για να προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση.

Τονώνει συνολικά τους μύες

Η Zumba ενισχύει και τονώνει τους μύες χωρίς καμία ιδιαίτερη προσπάθεια. Την στιγμή που θα το συνειδητοποιήσετε, θα την λατρέψετε!

Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή η Ζumba θα βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό όφελος, ειδικά για εκείνους που έχουν προβλήματα με την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Βοηθά στην καύση των θερμίδων

Από την εμφάνιση της Zumba το 1990, πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην καύση θερμίδων. Κατά μέσο όρο, ένα πρόγραμμα γυμναστικής Zumba μπορεί να κάψει περίπου 400 θερμίδες.

Ανακουφίζει από το άγχος

Η άσκηση σε γενικές γραμμές βοηθά στην απελευθέρωση του στρες. Χορός, μουσική και Zumba μπορούν να κάνουν την όλη διαδικασία πολύ πιο ενδιαφέρουσα. Η Zumba βελτιώνει τη διάθεση και κάνει τους ανθρώπους χαρούμενους!

Είναι εξαιρετική αερόβια άσκηση

Η Zumba είναι μια φανταστική προπόνηση. Αν οι αερόβιες ασκήσεις είναι συνήθως δύσκολες για εσάς, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να παρακολουθήσετε μαθήματα Zumba για να αισθανθείτε τα απίστευτα οφέλη της για την υγεία σας.

Σας κρατάει σε φόρμα

Ισως οι επιπτώσεις από το πρόγραμμα Zumba δεν είναι άμεσα ορατές, αλλά μην ανησυχείτε. Ο συνδυασμός φυσικής κατάστασης και χορευτικών κινήσεων, θα σας κρατήσουν σίγουρα σε καλή κατάσταση.