MENU

Πεπόνι με γιαούρτι και δημητριακά

29 Ιουνίου 2019 • Συνταγές

Είναι ένα θρεπτικότατο και άκρως υγιεινό πρωινό, αλλά μπορεί να αποτελέσει και ένα εκπληκτικό δροσερό απογευματινό σνακ, ιδανικό για τους καλοκαιρινούς μήνες του χρόνου.

Γιαούρτι, φρούτα, ξηροί καρποί και δημητριακά που ετοιμάζονται μέσα σε 10 λεπτά χωρίς μαγείρεμα, ικανοποιούν τον ουρανίσκο και διώχνουν μακριά την πείνα.

Προετοιμασία: 10 λεπτά

Μαγείρεμα: 

Μερίδες: 1

Yλικά

200 γρ. πεπόνι σε κομμάτια

150 γρ. γιαούρτι χωρίς λιπαρά

2 κουταλιές της σούπας ίνες φρούτων και δημητριακών

1 κουταλιά της σούπας ξηροί καρποί

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Οδηγίες

Τοποθετήστε σε ένα δοχείο το πεπόνι και το γιαούρτι, στη συνέχεια ανακατέψτε τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς και βάλτε τα από πάνω. Περιχύστε από πάνω το μέλι και απολαύστε το άμεσα.

Θρεπτικά συστατικά

Θερμίδες: 272

Πρωτεΐνες: 13g

Υδατάνθρακες: 34g

Λιπαρά: 9g

Κορεσμένα: 2g

Ίνες: 3g

Ζάχαρη: 25g

Αλάτι: 0,6g

Related Posts

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »