MENU

Τορτίγιας με μαρούλι και γαλοπούλα

22 Ιανουαρίου 2018 • Συνταγές

Ενα γευστικότατο σάντουιτς χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που φτιάχνεται εύκολα και γρήγορα. Τορτίγιας με μαρούλι, φρέσκο κρεμμύδι, σάλτσα πέστο και μαγιονέζα για να χορτάσετε χωρίς να πάρετε θερμίδες.

Προετοιμασία: 5 λεπτά

Μαγείρεμα: –

Μερίδες: 4

Υλικά

• 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά

• 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα πέστο

• 4 σγουρά φύλλα μαρουλιού

• 250g τεμαχισμένο φιλέτο γαλοπούλας

• 6 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα

• 1 τεμαχισμένο αγγούρι

• 4 τορτίγιας αλευριού

Οδηγίες

Ανακατέψτε μαζί τη μαγιονέζα με τη σάλτσα πέστο. Μοιράστε τα φύλλα του μαρουλιού, της γαλοπούλας, του φρέσκου κρεμμυδιού και του αγγουριού στις τορτίγιας. Ρίξτε από πάνω τη σάλτσα με τη μαγιονέζα, τυλίξτε τις τορτίγιας και απολαύστε.

Διατροφικά στοιχεία

Θερμίδες: 267

Πρωτεΐνες: 24g

Υδατάνθρακες: 25g

Λιπαρά: 9g

Κορεσμένα: 2g

Ινες: 2g

Ζάχαρη: 3g

Αλάτι: 1,62mg

Related Posts

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »