MENU
ice-cream

Η συνταγή της ημέρας: Παγωτό από γιαούρτι, μπανάνα και μούρα

8 Ιουνίου 2014 • Διατροφή, Συνταγές

Καθώς ο καιρός ζεσταίνει και τόσο τα παιδιά όσο κι εσείς έχετε ανάγκη από κάτι δροσερό, δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από ένα παγωτό με ελάχιστες θερμίδες και μηδέν λιπαρά που θα σας γεμίσει άρωμα και γεύση.

Φτιαγμένο με άπαχο γιαούρτι χωρίς λιπαρά, μια μπανάνα και παγωμένα μούρα της επιλογής σας, είναι ένα σούπερ υγιές σνακ ή επιδόρπιο που συνδυάζει σε μόλις 60 θερμίδες, πρωτεΐνες, ασβέστιο, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, παρακάμπτοντας ωστόσο όλα τα πρόσθετα σάκχαρα που θα περιείχε ένα συσκευασμένο παγωτό.

Προετοιμασία: 15 λεπτά (και 3-4 ώρες στην κατάψυξη)

Μερίδες: 6

ice2

ice1

Μέθοδος

* Τοποθετήστε το γιαούρτι και τα φρούτα (αν είναι κατεψυγμένα τα αποψύχετε πρώτα ελαφρά) και τη μπανάνα στο μπλέντερ. Ανακατεύετε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο.

* Χωρίστε το μείγμα ομοιόμορφα σε 6 χάρτινα κύπελλα

* Καλύψτε το κάθε χάρτινο κύπελλο με αλουμινόχαρτο. Κάντε μια σχισμή στο κέντρο του αλουμινένιου καλύμματος και τοποθετήστε ένα ξυλάκι παγωτού σε κάθε κύπελλο

* Τοποθετήστε το στην κατάψυξη για 3 με 4 ώρες μέχρι να παγώσει

* Ξεκολλήστε το χάρτινο κύπελλο και σερβίρετε

Σχετικά άρθρα

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »