MENU

Πώς να πιείτε νερό με χυμό λεμονιού για να αδυνατίσετε

18 Σεπτεμβρίου 2016 • Διατροφή

Οι μόδες απώλειας βάρους σαρώνουν τον κόσμο με ταχύτητα αστραπής. Πολλές είναι ανόητες και επικίνδυνες, όμως αραιά και πού εμφανίζεται μια μανία που έχει πραγματικά νόημα στο θέμα του αδυνατίσματος.

Το να προσθέσετε χυμό λεμονιού στο πόσιμο νερό είναι μια καλή ιδέα αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Μελέτες όπως αυτή του 2008 στο Πανεπιστήμιο Sugiyama Jogakuen της Ιαπωνίας, δείχνουν ότι οι πολυφαινόλες στα λεμόνια ενισχύουν την προσπάθεια απώλειας βάρους.

Ενώ, όμως, μια δίαιτα χυμού λεμονιού από μόνη της δεν συνιστάται, ο χυμός λεμονιού μαζί με το πόσιμο νερό μεμονωμένα ή με τα γεύματά σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Δείτε παρακάτω 4 τρόπους για να πιείτε το νερό με τον χυμό λεμονιού:

Bήμα 1

Γεμίστε ένα φλιτζάνι ή μια κούπα με ζεστό νερό και προσθέστε μια κουταλιά φρέσκο χυμό λεμονιού. Πιείτε ένα φλιτζάνι το πρωί και ένα ακόμα το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Ο χυμός του λεμονιού έχει διουρητικές ιδιότητες κι αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το συκώτι και τα νεφρά σας σε ομαλή λειτουργία.

Βήμα 2

Αντικαταστήστε τα συνηθισμένα σακχαρούχα αναψυκτικά υψηλής θερμιδικής αξίας με παγωμένο νερό με χυμό λεμονιού. Θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τις θερμίδες σας, αφού θα περιορίσετε τόσο τη ζάχαρη όσο και τις χημικές ουσίες. Το να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι πολύ σημαντικό όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και οι χημικές ουσίες και τα τεχνητά σάκχαρα που βρίσκονται στα περισσότερα επεξεργασμένα ποτά μπορεί πραγματικά να λειτουργήσουν εναντίον σας.

Βήμα 3

Γεμίστε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι νερού με νερό και προσθέστε σ’ αυτό μερικές φέτες λεμόνι και ένα κλαδάκι φρέσκο δυόσμο. Αφήστε το να καθίσει στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Αφαιρέστε τα λεμόνια και το δυόσμο το επόμενο πρωί και πίνετέ το κατά διαστήματα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Βήμα 4

Πιείτε ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού 15 με 20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Αυτό θα σας χορτάσει και θα σας βοηθήσει στη συνέχεια να κρατήσετε τις μερίδες σας υπό έλεγχο. Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν την δίψα με την πείνα και έτσι το να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι ένας καλός τρόπος για να ρυθμίσετε την όρεξή σας.

Προειδοποίηση

Ποτέ μην κάνετε για περισσότερες από 24 ώρες μία δίαιτα στην οποία θα πίνετε αποκλειστικά νερό με χυμό λεμονιού, χωρίς να βάλετε κάτι άλλο στο στόμα σας, γιατί αυτό θα προσδώσει ανθυγιεινή πίεση στον οργανισμό σας.

Συμβουλή

Παγώστε το χυμό λεμονιού σε παγοθήκες και προσθέστε τους κύβους στο πόσιμο νερό σας όλη την ημέρα.

Τι θα χρειαστείτε

* Φρέσκα λεμόνια

* Κοφτερό μαχαίρι

* Αποχυμωτή

* Κούπα ή κύπελλο

* Ζεστό νερό

* Επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι νερό

* Φρέσκο δυόσμο (προαιρετικά)

* Θήκες για παγάκια (προαιρετικά)

Related Posts

19 Responses to Πώς να πιείτε νερό με χυμό λεμονιού για να αδυνατίσετε

  1. Ο/Η Ευαγγελια λέει:

    Γεια σας!!!! Ηθελα να κανω μια ερωτηση. Εχω διαβασει οτι μπορεις να βαζεις μια κουταλια μελι οταν πινεις το πρωι ενα φλυτζανι ζεστο νερο με λεμονι. Ισχυει κατι τετοιο η ειναι λαθος και δεν ενδεικνυται;

  2. Ο/Η μαρια λέει:

    ποσα κιλαν ενδεικνυται να χασεις σε μια εβδομαδα πινοντασ καθημερινα ωερο με λεμονι

  3. Ο/Η Μαρια λέει:

    Δηλαδή αν πίνουμε κάθε πρωί ένα ποτήρι νερό με λεμόνι κ προσεγμενη διατροφή μπορούμε να χάσουμε ένα κιλό την εβδομάδα;

    • Ο/Η Medinova λέει:

      Εξαρτάται από τον κάθε οργανισμό, ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν απώλεια κιλών με το λεμονόνερο.

  4. Ο/Η St λέει:

    Eίχα κάνει την εξής δίαιτα που ήταν διατροφή φυσιολογική σε κανονικά πλαίσια , και πρωι – μεσημέρι – βράδυ 1 φλυτζάνι με κανέλα κευλάνης , λεμόνι και μέλι και είχα χάσει 20 κιλά.Δεν ξέρω αν είχε βοηθήσει ότι έπινα πάρα πολύ νερό.Μιλάμε σε τρομακτικό βαθμό νερό.Είχα φτάσει σε σημείο να πείνω μέχρι και 8 μεγάλα εναμισάρια λίτρα την ημέρα.Εφόσον τα έχασα τα κιλά χάρηκα , άρχισα πάλι το φαγητό και τα ξαναπήρα.Πάλι το ίδιο θα κάνω.Για μένα ήταν άκρως αποτελεσματικό.Θεωρώ πάντως πως το υπερβοπλικό νερό βοήθησε πάρα πολύ.

    • Ο/Η Medinova λέει:

      Το νερό βοηθά σε κάθε περίπτωση, πρέπει όμως να έχετε υπόψιν ότι ούτε το υπερβολικό νερό είναι κάτι ωφέλιμο για την υγεία και ο λόγος είναι πως υπάρχει συγκεκριμένη ποσότητα νερού που μπορούν να φιλτράρουν τα νεφρά μέσα σε μία ώρα (σχετικό άρθρο εδώ: http://www.medinova.gr/mporei-i-ypervoliki-katanalosi-nerou-na-ginei-epikindini/). Επίσης, καλό είναι να βρίσκεται κανείς σε κάποιο συγκεκριμένο επίπεδο και να μην μετατρέπει το σώμα του σε «ασανσέρ» παίρνοντας και χάνοντας κιλά γιατί μπορεί να χαλαρώσει το σώμα.

  5. Ο/Η niki λέει:

    Γεια σας, θα ήθελα να μου πείτε αν είναι εύκολο: α) μπορώ να πίνω το χυμο μισού λεμονιού μόνο του χωρίς νερό; Μου αρέσει περισσότερο. β) Μετά από πέντε λεπτά είναι οκ να πιω καφε(με γαλα τον πίνω); Ευχαριστώ

    • Ο/Η Medinova λέει:

      Kαλημέρα σας. Δεν μπορείτε να πιείτε σκέτο χυμό λεμονιού, πρέπει απαραιτήτως να τον πίνετε μαζί με νερό, αλλιώς μπορεί να βλάψετε την υγεία σας.

  6. Ο/Η ΤΖΕΣΥ λέει:

    ΕΓΩ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΤΥΧΑΙΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΙΝΩ ΠΑΓΩΜΕΝΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ …ΑΠΛΑ ΕΤΣΙ …..ΚΑΙ ΒΛΕΠΩ ..ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΦΥΓΕΙ ΚΑΙ ΑΥΤΗ Η ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΚΥΤΑΡΙΤΙΔΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΦΟΡΕΣ ….

  7. Ο/Η Μαρια λέει:

    Γειά σας ήθελα να ρωτησω αν πιω το νερό με το λεμόνι το πρωί μετά καφέ μπορώ να πιω γτ δν συνηθιζω να τρώω πρωί ευχαριστώ

  8. Ο/Η Έλλη λέει:

    Καλησπέρα! Μια ερώτηση να κάνω κι εγώ! Ο γιος μου είναι 25 ετών με ύψος 1.83 και 124 κιλά! Ξεκίνησε διατροφή σε διαιτολόγο, μπορώ όμως να τον βοηθήσω δίνοντας του λεμόνι, θα χάσει πιστεύεται πιο γρήγορα τα κιλά και τι ακριβώς να κάνω ? Ευχαριστώ!

  9. Ο/Η annita λέει:

    Αν πιω καθε πρωι και βραδυ ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό και προσθέσω μεσα μια κουταλιά φρέσκο χυμό λεμονιού θα αδυνατίσω????

Γράψτε απάντηση στο St Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »