MENU

Ποιες είναι οι τροφές που μας κρατάνε ενυδατωμένους

7 Δεκεμβρίου 2016 • Διατροφή

hydrate

Σύμφωνα με τον παλιό καλό κανόνα, ένας οργανισμός για να παραμείνει υγιής χρειάζεται οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Κάποιοι εμπειρογνώμονες, μάλιστα, συστήνουν να πίνει κανείς ακόμα περισσότερο νερό.

Αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο να γίνει κάποιες μέρες, αλλά εδώ είναι όλο το ζήτημα: Δεν χρειάζεται να πιει κανείς όλο αυτό το νερό. Γιατί; Επειδή περίπου το 20% της ημερήσιας πρόσληψης νερού προέρχεται από στερεά τρόφιμα, κυρίως φρούτα και λαχανικά.

Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να πίνετε άφθονο νερό, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Αλλά μπορείτε επίσης να σβήσετε τη δίψα σας με τις παρακάτω εξαιρετικά ενυδατικές τροφές που είναι κατά 90% νερό.

Ας τις δούμε αναλυτικά:

Προηγούμενο1 of 14Επόμενο

Σχετικά άρθρα

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »