MENU
bananas

Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας

29 Οκτωβρίου 2013 • Διατροφή

«Μια μπανάνα την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Oχι, δεν πρόκειται περί λάθους, η μπανάνα αποδεικνύεται καθημερινά πως έχει εξίσου ίσως και περισσότερα οφέλη από το μήλο.

Η μπανάνα έχει περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και φυσικά σάκχαρα. Θα πρέπει να προσθέσετε τη μπανάνα στη διατροφή σας καθώς είναι πολύτιμη για την υγεία σας.

Διαβάστε παρακάτω ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας για την υγεία.

Απαλλάσσει από τις κράμπες της περιόδου

Αντί να πάρετε παυσίπονα για να μειώσετε τον πόνο της περιόδου, καλύτερα είναι να φάτε μια μπανάνα. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6 που βοηθά να ρυθμίζεται το επίπεδο της γλυκόζης, εξισορροπεί τη συνολική σας διάθεση και μειώνει τον πόνο.

Ευεργετική για τις εγκύους

Οι μπανάνες είναι πολύ ευεργετικές για τις έγκυες γυναίκες, καθώς περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και φυτικές ίνες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η μπανάνα μπορεί να βοηθήσει την αρτηριακή σας πίεση να διατηρείται σε ένα υγιές επίπεδο και τη ζάχαρη στο αίμα να διατηρείται σε χαμηλά επίπεδα. Οι μπανάνες βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να καταπολεμούν την πρωινή αδιαθεσία και να αισθάνονται υγιείς και φρέσκες.

Τσίμπημα κουνουπιού

Το τρίψιμο της εσωτερικής φλούδας της μπανάνας στο σημείο που σας δάγκωσε κάποιο έντομο για λίγα λεπτά, μπορεί να μειώσει τη φαγούρα και το πρήξιμο στο ελάχιστο. Μπορεί να διαπιστώσετε πως αυτό το «σπιτικό» γιατρικό λειτουργεί πολύ καλύτερα απ’ ό,τι οι κρέμες και τα παυσίπονα.

Καταπολεμά την κατάθλιψη

Η παρουσία του αμινοξέος τρυπτοφάνη (ένα είδος πρωτεΐνης) στη μπανάνα βοηθά στη θεραπεία της κατάθλιψης. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης ντοπαμίνη που ρυθμίζει τη διάθεσή μας, μειώνει το στρες και χτίζει συναισθηματική σταθερότητα.

Κάνει καλό στην καρδιά

Οι μπανάνες είναι καλές για την υγεία της καρδιάς και μειώνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, καθώς είναι πλούσιες σε κάλιο που είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία της καρδιάς. Οι φυτικές ίνες, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β6 στις μπανάνες προωθούν τα υγιή κύτταρα της καρδιάς και την προστατεύουν από τις βλάβες.

Βοηθά στη διατήρηση υγιών οστών

Η μπανάνα δίνει στο σώμα το σίδηρο που χρειάζεται, είναι πλούσια σε κάλιο που είναι μία από τις απαραίτητες προϋποθέσεις για τη διατήρηση υγιών οστών. Τα λιπαρά οξέα που περιέχουν οι μπανάνες, τις καθιστούν δύο φορές πιο αποτελεσματικές για τα οστά σας.

Λεία και μεταξένια μαλλιά

Οι μπανάνες είναι γεμάτες με φυσικά έλαια, υδατάνθρακες, θρεπτικές ουσίες, κάλιο και βιταμίνες και όλα αυτά τα μέταλλα που βοηθούν την ανάπτυξη υγιών μαλλιών. Οι μπανάνες όταν χρησιμοποιούνται για τα μαλλιά δίνουν λάμψη και ζωντάνια. Ακόμα βοηθούν στην πρόληψη της ψαλίδας, απαλλάσσουν από την ξηρότητα και διορθώνουν τα κατεστραμμένα από τον ήλιο μαλλιά. Μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε και σαν  μάσκα μαλλιών.

Αντιγήρανση

Οι μπανάνες δεν είναι μόνο καλές για την υγεία σας, αλλά έχουν και σημαντικές αντιγηραντικές ιδιότητες, καθώς βοηθούν το δέρμα να διατηρείται πιο λαμπερό και νεανικό. Η φλούδα της μπανάνας βοηθά να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες. Βάλτε φλούδα μπανάνας στο πρόσωπό σας, σε καθημερινή βάση για 10-15 λεπτά και θα δείτε πως έχει αποτελέσματα. Μπορείτε ακόμα να κάνετε μια μάσκα, προσθέτοντας ροδόνερο ή μέλι. Κρατήστε την για 20-25 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Ποιος είπε ότι οι μπανάνες παχαίνουν; Δεν υπάρχει πιο μεγάλος μύθος απ’ αυτόν. Αντίθετα, η μπανάνα στη διατροφή μας μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Είναι χαμηλή σε θερμίδες και όλες σχεδόν οι θερμίδες της είναι χωρίς λιπαρά. Μια θεωρία υποστηρίζει πως ορισμένα ένζυμα που υπάρχουν στην μπανάνα βοηθούν στην επιτάχυνση της πέψης.

Αντίο στα πρησμένα μάτια

Η μείωση της λεγόμενης «σακούλας» κάτω από τα μάτια δεν απαιτεί τελικά πολλά χρήματα και ιδιαίτερες κρέμες. Οι μπανάνες ως πλούσια πηγή καλίου βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων των υγρών κάτω από το μάτι και ως εκ τούτου μειώνουν το πρήξιμο. Εφαρμόστε μισή μπανάνα ή τη φλούδα της ακριβώς κάτω από τα μάτια για 15 λεπτά και θα δείτε πως εξαφανίζει το πρήξιμο.

Μετά απ’ όλα τα παραπάνω είναι βέβαιο πως έχετε κατανοήσει πως η μπανάνα είναι μια «σούπερ» τροφή που δεν πρέπει να λείπει από καμία κουζίνα και από κανένα διατροφικό πρόγραμμα…

Σχετικά άρθρα

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »