MENU

O ρόλος της γλυκίνης στο ανθρώπινο σώμα

10 Μαΐου 2017 • Βιταμίνες - Αντιοξειδωτικά

Η γλυκίνη είναι ένα μη-βασικό αμινοξύ, κάτι που σημαίνει πως το σώμα μπορεί να το παράγει από μόνο του, αν δεν είναι διαθέσιμο μέσω της διατροφής σας. Είναι επίσης το μικρότερο αμινοξύ σε μέγεθος.

Παρά το μικρό μέγεθος, ωστόσο, έχει πολύ ισχυρά αποτελέσματα στο σώμα και εμπλέκεται σε μια σειρά από βιοχημικές αντιδράσεις.

Η γλυκίνη βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα, όπως κρέας, ψάρι, πουλερικά και γαλακτοκομικά, αλλά μπορεί να ληφθεί και ως συμπλήρωμα διατροφής. Επειδή παράγεται από το σώμα με φυσικό τρόπο, έχει πολύ χαμηλή τοξικότητα και τυχόν περίσσειά της αποβάλλεται με τα ούρα. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη γλυκίνη, για να την χρησιμοποιήσετε ως συμπλήρωμα διατροφής.

Βασικές λειτουργίες

Η γλυκίνη είναι σημαντική για την κατασκευή ισχυρών νημάτων DNA και RNA, τα οποία είναι τα γενικά δομικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων του σώματος. Η γλυκίνη είναι ένα από τα τρία αμινοξέα που σχηματίζουν την κρεατίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης των μυών και την παραγωγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η γλυκίνη είναι επίσης το κύριο συστατικό του κολλαγόνου, του μη-συσταλτικού συνδετικού ιστού που αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του δέρματος, των τενόντων και των συνδέσμων.

Μεταβολισμός

Η γλυκίνη δρα ως γλυκογενετικό (ή γλυκογονικό) αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει το σώμα στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και την παροχή γλυκόζης σε διαφόρους ιστούς του σώματος για ενέργεια. Τα γλυκογενετικά αμινοξέα ελέγχουν την ποιότητα του σακχάρου που απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος από το ήπαρ και τα αποθέματα λίπους και ρυθμίζουν την ποσότητα της γλυκόζης που λαμβάνεται από τους σκελετικούς μύες που πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την ενέργεια. Ως εκ τούτου, η γλυκίνη μπορεί να ωφελήσει τα άτομα που πάσχουν από υπογλυκαιμία ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και από χρόνια κόπωση.

Πεπτικό σύστημα

Το πεπτικό σύστημα βασίζεται στη γλυκίνη για να λειτουργήσει κανονικά. Η γλυκίνη βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στη χοληδόχο κύστη και βοηθά στην παραγωγή χολής που είναι μια ουσία που χρησιμοποιείται για την πέψη των λιπαρών οξέων. Η γλυκίνη είναι ένα κοινό συστατικό σε αντιόξινα, λόγω της ικανότητάς της να εξισορροπεί την βασική αναλογία των οξέων στο πεπτικό σύστημα, σύμφωνα με μελέτη του 2006, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Pharmaceutical Sciences.

Νευρικό σύστημα

Η γλυκίνη είναι περισσότερο γνωστή για τις επιπτώσεις της στο νευρικό σύστημα. Επηρεάζει την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, που είναι απαραίτητοι για την διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου και των συναισθημάτων. Τα συμπληρώματα γλυκίνης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία συμπτωμάτων που σχετίζονται με την έλλειψη ύπνου. Σε μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sleep and Biological Rhythms διαπιστώθηκε ότι τα συμπληρώματα γλυκίνης βελτίωσαν τόσο τις υποκειμενικές όσο και τις αντικειμενικές μετρήσεις της ποιότητας του ύπνου σε ασθενείς που εμφάνιζαν συνεχώς μη ικανοποιητικό ύπνο.

Related Posts

Comments are closed.

« »