MENU
summer-

Kαλοκαίρι, η πιο στρεσογόνος εποχή του χρόνου, λέει έρευνα

21 Ιουλίου 2014 • Υγεία, Ψυχολογία - Ψυχική Υγεία

Μπορεί η λέξη καλοκαίρι να μας φέρνει στο νου αμμουδερές παραλίες, παγωμένα ποτά και ήλιο, αλλά πρόσφατη έρευνα που έγινε στις ΗΠΑ διαπίστωσε πως οι άνθρωποι έχουν περισσότερο στρες από κάθε άλλη εποχή του χρόνου.

Κι ενώ το αρχικό συναίσθημα που δημιουργεί αυτό το αποτέλεσμα είναι η έκπληξη, στη συνέχεια αν το καλοσκεφτεί κανείς, βγαίνει νόημα: Το καλοκαίρι είναι η εποχή του χρόνου με την πιο έντονη κοινωνική ζωή, αφού όλοι οι άνθρωποι κάπου έχουν να πάνε. Υπάρχει άγχος για την οργάνωση εκδρομών και διακοπών. Τα παιδιά δεν είναι στο σχολείο, γεγονός που δημιουργεί την ανάγκη της μεγαλύτερης εποπτείας τους, αλλά και η παρουσία τους στο σπίτι είναι περισσότερο θορυβώδης, καθώς δεν έχουν διάβασμα. Και μέσα σε όλα υπάρχουν και οι εποχικές αλλεργίες που μπορεί να κάνουν την κατάσταση ακόμα πιο δύσκολη.

Στην κορυφή των στρεσογόνων καταστάσεων, όμως, δεν είναι τίποτα από τα παραπάνω. Είναι ο ύπνος.

«Οι άνθρωποι συνδέουν το καλοκαίρι με την απασχόληση σε διάφορες εκδηλώσεις και καταστάσεις και επειδή οι ημέρες είναι μεγαλύτερες προσπαθούν να κάνουν όσο το δυνατόν περισσότερα με αποτέλεσμα να κοιμούνται λιγότερο», λέει ο Uli Gal Oz, Διευθύνων Σύμβουλος της SleepRate, ενός οργανισμού στο Σαν Φρανσίσκο που έχει ως σκοπό να βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου.

«Επιπλέον, ο καιρός δεν βοηθά στο θέμα του ύπνου. 88% των ανθρώπων που πήραν μέρος στην έρευνα ανέφεραν ότι τους αρέσει να κοιμούνται σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, γεγονός που καθιστά δυσκολότερο να έχουν έναν καλό ύπνο τους θερμότερους μήνες», προσθέτει.

Ενα μικρό βήμα που μπορεί να κάνει κανείς για να είναι πιο ευτυχισμένο το καλοκαίρι του; Να ορίσει μια συγκεκριμένη ώρα να ξυπνάει το πρωί, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα του να έχει ένα συνεπές πρόγραμμα ύπνου, γεγονός που καθιστά ευκολότερο να διαχειριστεί τις στρεσογόνες καταστάσεις όλης της ημέρας, σύμφωνα με τον Oz.

Σχετικά άρθρα

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »