MENU

H κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζει την ικανότητα αυτοέλεγχου

14 Αυγούστου 2015 • Υγεία, Ψυχολογία - Ψυχική Υγεία

Ένα ξενύχτι λόγω φόρτου εργασίας ή επειδή παρακολουθήσατε μια ταινία ή ακόμα επειδή βγήκατε σε ένα κλαμπ μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα αρνητικές επιπτώσεις στην ικανότητά σας να παίρνετε αποφάσεις.

Αυτό υποστηρίζει αμερικανική έρευνα από το Πανεπιστήμιο Clemson της Νότιας Καρολίνας, σύμφωνα με την οποία ο κακός ύπνος επηρεάζει την ικανότητα αυτοελέγχου και λήψης αποφάσεων και ενισχύει την παρορμητικότητα και την απροσεξία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να υπάρχουν σοβαρές επιπτώσεις στην προσωπική και επαγγελματική ζωή των ανθρώπων.

«Ο αυτοέλεγχος αποτελεί ένα χαρακτηριστικό που συμμετέχει ενεργά στην καθημερινότητα των ανθρώπων, μέσα από τη διαδικασία λήψης αποφάσεων για οποιοδήποτε ζήτημα», λέει η καθηγήτρια June Pilcher και εξηγεί: «Όταν παρουσιάζονται αντικρουόμενες επιθυμίες κι ευκαιρίες στους ανθρώπους, ο αυτοέλεγχος είναι αυτός που επιτρέπει σε κάθε άτομο να διατηρεί τον έλεγχο. Η έρευνά μας διερευνά πώς συνδέονται οι συνήθειες του ύπνου με την ικανότητα αυτοελέγχου και πώς μπορεί να «συνεργάζονται» για να επηρεάσουν την καθημερινή λειτουργία ενός ατόμου».

Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει, ότι στις μέρες μας ένα 24ωρο μέσα στο πλαίσιο της παγκοσμιοποιημένης οικονομίας συνήθως συνεπάγεται λιγότερες ώρες ύπνου και σε ακατάλληλες/ακανόνιστες ώρες, με αποτέλεσμα την κακή ποιότητα ύπνου και τη στέρησή του, κάτι που επηρεάζει σημαντικά τη διαδικασία λήψης αποφάσεων.

«Η άσκηση του αυτοελέγχου επιτρέπει τη λήψη καλύτερων αποφάσεων, όταν παρουσιάζονται αντικρουόμενες επιθυμίες κι ευκαιρίες. Αυτό μπορεί να έχει πολύ σημαντικές επιπτώσεις στην καριέρα και την προσωπική ζωή ενός ανθρώπου», υποστήριξε η δρ Pilcher.

Επιπλέον, η κακή ποιότητα ύπνου που περιλαμβάνει μη σταθερές ή λιγότερες ώρες ύπνου μπορεί να οδηγήσει και σε προβλήματα υγείας. Ανάμεσα σε αυτά συμπεριλαμβάνονται η πρόσληψη βάρους και η εμφάνιση αρτηριακής πίεσης, μεταξύ άλλων ασθενειών, όπως έχουν δείξει πολλές έρευνες κατά το παρελθόν.

Related Posts

Comments are closed.

« »