MENU

Γνωρίζετε πώς δείχνουν 200 θερμίδες στο πιάτο σας;

10 Φεβρουαρίου 2014 • Διατροφή

Εάν έχετε δοκιμάσει να κάνετε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος, γνωρίζετε πως οι θερμίδες είναι μέρος της στρατηγικής σας. Λογικό είναι λοιπόν να τις ελέγχετε. Ξέρετε, όμως, πώς ακριβώς δείχνουν οπτικά στο πιάτο σας;

Η WiseGeek δημιούργησε μια σειρά από φωτογραφίες 71 τροφών (δείτε εδώ την πλήρη συλλογή) που δείχνει πόση ακριβώς είναι η ποσότητα που αντιστοιχεί σε 200 θερμίδες και τις ταξινομεί από τη χαμηλή έως την υψηλή θερμιδική τους πυκνότητα.

Γιατί 200 θερμίδες; Επειδή μάλλον θα ήταν δύσκολο να τοποθετήσουν 500 θερμίδες σέλινο σε ένα πιάτο! Τα δημιουργικά μυαλά πίσω από αυτό το project επέλεξαν συγκεκριμένα 200 θερμίδες επειδή ήθελαν να παρουσιάσουν απτούς όγκους από όλο το φάσμα των ειδών. Αντίστοιχα για παράδειγμα, οι 100 θερμίδες από τροφές όπως το βούτυρο ή το λάδι θα… εξαφανίζονταν στο πιάτο, ενώ οι 500 θερμίδες από κάποιες άλλες τροφές όπως το σέλινο που προαναφέρθηκε δεν θα χωρούσαν σ’ αυτό.

Γιατί επέλεξαν τα συγκεκριμένα τρόφιμα; Επειδή πολλά από αυτά τα είχαν στα ντουλάπια τους. Είναι δηλαδή τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα νοικοκυριά στο σπίτι. Απέφυγαν τις προπαρασκευασμένες τροφές όπως τα λαζάνια ή το cheesecake, επειδή το περιεχόμενό τους μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη συνταγή.

Τέλος, οι φωτογράφοι εξασφάλισαν να εμφανίζονται όλα τα τρόφιμα με τη χρήση της ίδιας μηχανής, στο ίδιο φόντο, στα ίδια πιάτα, μπολ και ποτήρια.

Δείτε τα παρακάτω και παρατηρήστε πόσο χορταστικά μοιάζουν κάποια σνακ (όπως το μήλο για παράδειγμα) για να τα ενσωματώσετε στη διατροφή σας (και αντίστοιχα πόσο απελπιστικά λίγα μοιάζουν κάποια άλλα, αν αποφασίσετε να τα καταναλώσετε με μέτρο…).

calories-in-broccoli

Mπρόκολο: 200 θερμίδες = 588 γραμμάρια

calories-in-apples

 Μήλα: 200 θερμίδες = 385 γραμμάρια

calories-in-a-blueberry-muffin

 Μπλούμπερι μάφιν: 200 θερμίδες = 72 γραμμάρια

calories-in-uncooked-pasta

 Ωμά ζυμαρικά: 200 θερμίδες = 56 γραμμάρια

calories-in-cooked-pasta

 Μαγειρεμένα ζυμαρικά: 200 θερμίδες = 145 γραμμάρια

calories-in-a-snickers-chocolate-bar

 Μπάρα σοκολάτας: 200 θερμίδες = 41 γραμμάρια

calories-in-sliced-smoked-turkey

 Φέτες καπνιστής γαλοπούλας: 200 θερμίδες = 204 γραμμάρια

calories-in-coca-cola

 Coca Cola: 200 θερμίδες = 496ml

calories-in-butter

 Βούτυρο: 200 θερμίδες = 28 γραμμάρια

calories-in-celery

 Σέλερι: 200 θερμίδες = 1425 γραμμάρια

calories-in-dried-apricots

Αποξηραμένα βερίκοκα: 200 θερμίδες = 83 γραμμάρια

calories-in-eggs

 Τρία αυγά: 200 θερμίδες = 150 γραμμάρια

calories-in-fried-bacon

 Τηγανητό μπέικον: 200 θερμίδες = 34 γραμμάρια

calories-in-honeydew-melon

 Πεπόνι: 200 θερμίδες = 553 γραμμάρια

calories-in-mini-peppers

 Πιπεριές: 200 θερμίδες = 740 γραμμάρια

calories-in-sliced-and-toasted-almonds

 Φέτες από καβουρντισμένα αμύγδαλα: 200 θερμίδες = 35 γραμμάρια

calories-in-salted-mixed-nuts

 Αλατισμένο μείγμα ξηρών καρπών: 200 θερμίδες = 33 γραμμάρια

calories-in-hot-dogs

 Xoτ ντογκ: 200 θερμίδες = 66 γραμμάρια

calories-in-potato-chips

Τσιπς: 200 θερμίδες = 37 γραμμάρια

calories-in-canned-tuna-packed-in-oil

Τόνος κονσέρβα σε λάδι: 200 θερμίδες = 102 γραμμάρια

calories-in-baileys-irish-cream

Baileys: 20ο θερμίδες = 60ml

calories-in-salted-saltines-crackers

 Αλατισμένα κράκερς: 200 θερμίδες = 50 γραμμάρια

calories-in-french-fries

 Πατάτες τηγανητές: 200 θερμίδες = 73 γραμμάρια

Related Posts

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »