MENU

Ασκηση
Category Archive

Fitness: Συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας

15 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Σάς έχει τύχει να ξεκινήσετε ποτέ ένα πρόγραμμα γυμναστικής όλο κέφι και διάθεση και στη συνέχεια να το αφήσετε στη μέση; Αν ναι, μπορείτε να παρηγορηθείτε στην ιδέα πως δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί

Read More

Ασκήσεις yoga για σφιχτά, καλοσχηματισμένα οπίσθια

14 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι παρακάτω πέντε ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να γίνουν είτε μεμονωμένα, είτε σαν ένα σύνολο προπόνησης γιόγκα, θα σας βοηθήσουν να

Το περπάτημα είναι καλύτερη άσκηση από το τρέξιμο

9 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Εχει αποδειχθεί ότι το τρέξιμο και το περπάτημα έχουν σχεδόν τα ίδια οφέλη για την υγεία. Φυσικά όλα εξαρτώνται από την ένταση της άσκησης,

9 γρήγοροι τρόποι για να χάσετε τα ψωμάκια

5 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Oπως είναι γνωστό, η συσσώρευση λίπους στο σώμα μας, τείνει να συγκεντρώνεται σε κάποια σημεία περισσότερο και σε κάποια σημεία λιγότερο. Οι

Aερόβια άσκηση: Πόσες ώρες και κάθε πότε;

27 Απριλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Πολλές φορές όταν ξεκινάει κανείς αερόβια άσκηση αναρωτιέται για το πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεται και για πόσες ώρες. Τι είναι καλύτερο; 30

3 βασικές ασκήσεις για να αυξήσετε την ενέργειά σας

18 Απριλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ακόμα και 15 λεπτά αερόβιας άσκησης, σε καθημερινή βάση, όπως για παράδειγμα μια μικρή βόλτα, αρκούν για να ανεβεί το αίμα σας στα ύψη και να

7 τρόποι για να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση

2 Απριλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ασκηση δεν πρέπει να σημαίνει πως θα βασανίζετε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο, μέχρις ότου δείτε αποτελέσματα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να

Tai chi: Ενας απαλός τρόπος καταπολέμησης του στρες

20 Μαρτίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αν ψάχνετε έναν τρόπο για να μειώσετε το άγχος, να εξετάσετε το tai chi. Αρχικά αναπτύχθηκε για αυτοάμυνα, αλλά πλέον το tai chi έχει εξελιχθεί σε μια

Τα χειρότερα λάθη που μπορείτε να κάνετε σε ένα διάδρομο

14 Μαρτίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ο διάδρομος είναι ένα σπουδαίο όργανο για τρέξιμο ή περπάτημα όταν ο καιρός έξω είναι κρύος και είναι αρκετά εύκολος στη χρήση. Χρειάζεται

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για τη δισκοκήλη

12 Μαρτίου 2018 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για τη δισκοκήλη

Η σπονδυλική στήλη στηρίζεται και ελέγχεται από ένα δίκτυο μυών που όλοι μαζί εργάζονται για να διατηρηθεί η ευθυγράμμιση και η αποφυγή