MENU

Ασκηση
Category Archive

Αερόβια άσκηση, ζέσταμα και χαλάρωμα

30 Οκτωβρίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η σωστή προθέρμανση στην αρχή και το αντίστοιχο σωστό χαλάρωμα στο τέλος μιας αερόβιας άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού και στη βελτίωση της αθλητικής σας

Read More

Πώς θα επιλέξετε το καλύτερο πρόγραμμα στο γυμναστήριο

2 Οκτωβρίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η επιλογή του καλύτερου προγράμματος στο γυμναστήριο εξαρτάται από το τι ακριβώς θέλετε να πετύχετε με την εκγύμνασή σας. Ενα από τα οφέλη

Υδατάνθρακες πριν την άσκηση: Eίναι καλή ιδέα;

6 Αυγούστου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι υδατάνθρακες είναι μια από τις καλύτερες πηγές ενέργειας για το σώμα. Μπορούν να σας ωθήσουν να τρέξετε μεγάλες αποστάσεις, σπριντ σε

Τώρα είναι η στιγμή για να ξεκινήσετε άσκηση

2 Αυγούστου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αισθάνεστε γερασμένοι και υποτονικοί; Είναι οι μύες σας κουρασμένοι και πονάνε οι αρθρώσεις σας χωρίς κανέναν προφανή λόγο; Αν ναι, ίσως ήρθε

Ξεχάστε το γυμναστήριο, καιρός να γυμναστείτε έξω

1 Αυγούστου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Εάν έχετε ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής όλο το χειμώνα έχει έρθει η ώρα για να γυμναστείτε σε εξωτερικούς χώρους. Βρισκόμαστε

Τι περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα fitness

20 Ιουλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ενα ισορροπημένο πρόγραμμα άσκησης πρέπει να περιλαμβάνει τα εξής πέντε στοιχεία: Aεροβική φυσική κατάσταση, μυϊκή γυμναστική, διατάσεις,

Πέντε σούπερ ασκήσεις για να κάψετε θερμίδες

19 Ιουλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Τα πιο δημοφιλή μηχανήματα σε κάθε γυμναστήριο είναι το ελλειπτικό, το στάσιμο ποδήλατο και ο διάδρομος. Ξέρετε γιατί; Επειδή και τα τρία σάς

Τι είναι η παθητική άσκηση και πόσο αποτελεσματική είναι

27 Ιουνίου 2018 • Fitness, ΑσκησηΔεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Τι είναι η παθητική άσκηση και πόσο αποτελεσματική είναι

Όταν ένα πρόσωπο εκτελεί συγκεκριμένες ασκήσεις που δεν απαιτούν ένα τεράστιο ποσό σωματικής κίνησης ή άσκηση, τότε το είδος της άσκησης που

Φυσικοθεραπεία για την εξάλειψη του πόνου

22 Ιουνίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Εχετε τραυματίσει την πλάτη, το γόνατο ή τον καρπό σας; Πήγατε στον γιατρό και σάς πρότεινε ανάπαυση, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και ίσως κάποιο

Γυμνάστε όλες τους μύες με μια μπάλα γυμναστικής

18 Ιουνίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Είναι σίγουρο ότι έχετε δει πολλές φορές σε μια γωνιά του γυμναστηρίου μπάλες γυμναστικής, αλλά είναι εξίσου βέβαιο ότι οι περισσότεροι