MENU

Ασκηση
Category Archive

Tι πρέπει να τρώτε μετά τη γυμναστική

16 Ιανουαρίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αν δεν θέλετε η προσπάθειά σας για άσκηση και καύση θερμίδων να πάει χαμένη, θα πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές θα βάλετε στο πιάτο σας ή τι υγρά θα πιείτε μετά τη σωματική δραστηριότητα. Μόλις

Read More

Συμβουλές για να γυμναστείτε αποτελεσματικά στο σπίτι

15 Ιανουαρίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Σε σχέση με τον ιδρώτα που ρίχνει κανείς στο γυμναστήριο, μια σταθερή προπόνηση στο σπίτι άλλες μέρες μπορεί να μοιάζει αναζωογονητική και

Ποια είναι τα μυστικά της αποτελεσματικής άσκησης

13 Ιανουαρίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η τακτική άσκηση είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, γι’ αυτό προσπαθήστε να ακολουθείτε τις συμβουλές των περισσότερο έμπειρων,

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της υπερβολικής άσκησης;

12 Ιανουαρίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Μπορεί η άσκηση με μέτρο να είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, ωστόσο οι επιπτώσεις από την υπερβολική άσκηση είναι συντριπτικά αρνητικές.

Πώς θα γυμναστείτε σε εξωτερικούς χώρους το χειμώνα

10 Ιανουαρίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Ο κρύος καιρός δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα πρέπει να κάνετε το καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής σας σε εσωτερικούς χώρους. Πολλοί

Αερόβια άσκηση, ζέσταμα και χαλάρωμα

9 Ιανουαρίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η σωστή προθέρμανση στην αρχή και το αντίστοιχο σωστό χαλάρωμα στο τέλος μιας αερόβιας άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου

Πώς να κάψετε θερμίδες κάνοντας γυμναστική στο σπίτι

6 Ιανουαρίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αναρωτηθήκατε ποτέ ποιες είναι οι δραστηριότητες του σπιτιού που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος και να χάσετε θερμίδες; Είναι

9 γρήγοροι τρόποι για να χάσετε τα ψωμάκια

27 Δεκεμβρίου 2017 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Oπως είναι γνωστό, η συσσώρευση λίπους στο σώμα μας, τείνει να συγκεντρώνεται σε κάποια σημεία περισσότερο και σε κάποια σημεία λιγότερο. Οι

6 τρόποι να συρρικνώσετε την περίμετρο της μέσης σας

23 Δεκεμβρίου 2017 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Αν ψάχνετε για γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για να συρρικνωθεί η περίμετρος της μέσης σας μέσα σε μία μόλις εβδομάδα, για να ετοιμαστείτε

Aερόβια άσκηση: Πόσες ώρες και κάθε πότε;

19 Δεκεμβρίου 2017 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Πολλές φορές όταν ξεκινάει κανείς αερόβια άσκηση αναρωτιέται για το πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεται και για πόσες ώρες. Τι είναι καλύτερο; 30