MENU

Ασκηση
Category Archive

Με ποιον τρόπο μπορεί η yoga να αλλάξει το σώμα σας

23 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η yoga είναι γνωστή για την ικανότητά της να μειώνει τα επίπεδα του άγχους και για τα οφέλη της για την υγεία. Αυτή η ανατολίτικη πρακτική έχει γίνει σύμβολο ειρήνης, ηρεμίας και ευημερίας στη Δύση.

Read More

7 τρόποι για να ασκηθείτε πιο έξυπνα

18 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Το ζητούμενο σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής είναι να μεγιστοποιήσετε το ποσό των θερμίδων που θα κάψετε. Για να το επιτύχετε αυτό δεν είναι

«Κλειδί» το περπάτημα στη μάχη ενάντια στη νεφρική νόσο

17 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι νεφροπαθείς μπορούν πραγματικά να κάνουν ένα αποφασιστικό βήμα προόδου και να αποφύγουν τον θάνατο, ή ακόμα και την αναπηρία αν περπατούν

Fitness: Συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας

15 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Σάς έχει τύχει να ξεκινήσετε ποτέ ένα πρόγραμμα γυμναστικής όλο κέφι και διάθεση και στη συνέχεια να το αφήσετε στη μέση; Αν ναι, μπορείτε να

Ασκήσεις yoga για σφιχτά, καλοσχηματισμένα οπίσθια

14 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Οι παρακάτω πέντε ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να γίνουν είτε μεμονωμένα, είτε σαν ένα σύνολο προπόνησης γιόγκα, θα σας βοηθήσουν να

Τι είναι τα ελεύθερα βάρη και ποιο σας ταιριάζει

11 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Τα ελεύθερα βάρη είναι βάρη χειρός που δεν συνδέονται με μηχάνημα άρσης βαρών. Περιλαμβάνουν αλτήρες, βαράκια, κολάρα, βάρη άκρων, kettlebells και

Το περπάτημα είναι καλύτερη άσκηση από το τρέξιμο

9 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Εχει αποδειχθεί ότι το τρέξιμο και το περπάτημα έχουν σχεδόν τα ίδια οφέλη για την υγεία. Φυσικά όλα εξαρτώνται από την ένταση της άσκησης,

9 γρήγοροι τρόποι για να χάσετε τα ψωμάκια

5 Μαΐου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Oπως είναι γνωστό, η συσσώρευση λίπους στο σώμα μας, τείνει να συγκεντρώνεται σε κάποια σημεία περισσότερο και σε κάποια σημεία λιγότερο. Οι

Aερόβια άσκηση: Πόσες ώρες και κάθε πότε;

27 Απριλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Πολλές φορές όταν ξεκινάει κανείς αερόβια άσκηση αναρωτιέται για το πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεται και για πόσες ώρες. Τι είναι καλύτερο; 30

Τα οφέλη της ισοτονικής άσκησης για μυς και αρθρώσεις

26 Απριλίου 2018 • Fitness, ΑσκησηComments (0)

Η ισοτονική άσκηση είναι μια μορφή άσκησης που περιλαμβάνει την ελεγχόμενη σύσπαση (συρρίκνωση και έκταση) των μυών, καθώς και την