MENU

Συνταγές

grouper

Η συνταγή της ημέρας: Σφυρίδα με σάλτσα ντομάτας και ελιές

17 Απριλίου 2014 • Διατροφή, ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Eνα νόστιμο πιάτο, χαμηλό σε θερμίδες και με πολύ ωραία γεύση, ιδανικό για διαβητικούς. Η σφυρίδα, είναι ένα λευκόσαρκο ψάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Είναι, επίσης, πηγή πρωτεΐνης,...

Περισσότερα
9e

H συνταγή της ημέρας: Λαχταριστή τούρτα παγωτό σε λίγα λεπτά

13 Απριλίου 2014 • Διατροφή, ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ο καιρός ανοίγει και όλοι έχουμε λαχτάρα για παγωτό. Χρειάζεται, επομένως, κάτι εύκολο και γρήγορο, που να μην απαιτεί πολύωρη προετοιμασία ή...

baked

Η συνταγή της ημέρας: Πικάντικη σάλτσα ντομάτας με ψητά αυγά

12 Απριλίου 2014 • Διατροφή, ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ενα αρωματικό πιάτο με πολλά μπαχαρικά σε απλή σάλτσα ντομάτας και ψητά αυγά. Σε μια βόρεια χώρα με βαρύ κλίμα θα αποτελούσε ένα υπέροχο...

garida-rolo

Η συνταγή της ημέρας: Γαρίδες spring rolls με noodles ρυζιού

6 Απριλίου 2014 • Διατροφή, ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ενα τέλειο σνακ ή ένα πολύ ελαφρύ γεύμα που τρώγεται μαζί με πράσινη σαλάτα και ένα μικρό μπολ σάλτσα τσίλι. Οι γαρίδες με noodles ρυζιού έχουν...

spring-soup

Η συνταγή της ημέρας: Ανοιξιάτικη σούπα λαχανικών με ρύζι

1 Απριλίου 2014 • Διατροφή, ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Eνα πιάτο γεμάτο υγεία! Οι βιταμίνες Α και Κ σε σπαράγγια και μαϊντανό βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει στο έπακρο τη βιταμίνη D, ενώ το...

summer-veg

Η συνταγή της ημέρας: Ψητά λαχανικά με ρεβίθια

30 Μαρτίου 2014 • Διατροφή, ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ενα φαγητό με βάση τη ντομάτα, με ρεβίθια και μια ποικιλία από λαχανικά που ψήνονται στο φούρνο σε χαμηλή φωτιά. Είναι ένα πιάτο απόλυτα...

salmon-burger

Η συνταγή της ημέρας: Μπιφτέκια σολομού με ρύζι και λαχανικά

29 Μαρτίου 2014 • Διατροφή, ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ενα υγιεινό πιάτο, πιο ελαφρύ από τις κροκέτες ψαριού. Μπιφτέκια σολομού, που είναι νόστιμα και διαιτητικά και περιέχουν τα ωφέλιμα για την...

roast-chicken-dal

Η συνταγή της ημέρας: Ψητό κοτόπουλο νταλ με κάρυ

28 Μαρτίου 2014 • Διατροφή, ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ενα γρήγορο μεσημεριανό γεύμα ή ένα εύκολο δείπνο σε ένα πιάτο με χαμηλή χοληστερόλη και χαμηλό νάτριο. Νταλ είναι στα ινδικά (hindi) οι κόκκινες...

stif

Η συνταγή της ημέρας: Γαρίδες και αντζούγιες στιφάδο

27 Μαρτίου 2014 • Διατροφή, ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ενα νόστιμο πιάτο με γαρίδες και αντζούγιες, μέσα σε σάλτσα ντομάτας που ολοκληρώνεται με γαρνίρισμα από μαϊντανό και ξύσμα λεμονιού,...

aspar

Η συνταγή της ημέρας: Ομελέτες μίνι με προσούτο και σπαράγγια

25 Μαρτίου 2014 • Διατροφή, ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ως ελαφρύ γεύμα ή ως ορεκτικό, οι μίνι ομελέτες με προσούτο και σπαράγγια που ταιριάζουν σε όλες τις καιρικές συνθήκες, είναι υγιεινές και...