MENU

Συνταγές

salmon

Μίνι κέικ σολομού με λεμόνι

13 Οκτωβρίου 2017 • ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Τα κέικ σολομού με αλεύρι χωρίς γλουτένη, ψητή πατάτα και λεμόνι, αποτελούν μια γρήγορη, νόστιμη και υγιεινή λύση που σας χορταίνει και έχει ελάχιστες θερμίδες συν όλα τα θρεπτικά συστατικά....

Περισσότερα
zucchini

Τηγανίτες από καρότα και κολοκυθάκια

5 Οκτωβρίου 2017 • ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ενα νόστιμο πιάτο από τραγανές τηγανίτες λαχανικών με καρότο και κολοκύθι, χωρίς γλουτένη, με ελάχιστες θερμίδες και χαμηλά λιπαρά που...

chicken-rosemary

Κοτόπουλο με δενδρολίβανο σε σάλτσα ντομάτας

4 Οκτωβρίου 2017 • ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ενα υγιεινό πιάτο από άπαχα μπούτια κοτόπουλου μαγειρεμένα με σάλτσα ντομάτας και με το δενδρολίβανο να δίνει μοναδική γεύση, σας...

aubergine-

Μελιτζάνες με λιωμένη μοτσαρέλα

12 Σεπτεμβρίου 2017 • ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Επιλέξτε γυαλιστερές φλάσκες μελιτζάνες και φτιάξτε αυτό το γευστικότατο πιάτο με τις ελάχιστες θερμίδες, γρήγορα, εύκολα και προπάντων...

tuna-olive

Tόνος ψητός με σάλτσα ελιάς

10 Σεπτεμβρίου 2017 • ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Μια απλή απόλαυση με μαϊντανό και ελιές πάνω σε ψητό τόνο. Ενα πιάτο άκρως υγιεινό με ελάχιστες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά που...

lazania2

Λαζάνια στο τηγάνι με ζαμπόν και τυρί

18 Αυγούστου 2017 • ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Μια γρήγορη έκδοση ενός κλασικού πιάτου με μειωμένα λιπαρά, που διατηρεί την αυθεντική γεύση Σε ποιον, άραγε, δεν αρέσουν τα ζυμαρικά και...

spiced-fish1

Φιλέτο ψαριού με πικάντικη σαλάτα λαχανικών μπάρμπεκιου

7 Αυγούστου 2017 • ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Eνα νόστιμο και γρήγορο καλοκαιρινό πιάτο γεμάτο πρωτεΐνες και φυτικές ίνες Θέλετε ένα ελαφρύ, καλοκαιρινό γεύμα που θα εκμεταλλευτεί τα...

shrimp-nachos1

Μίνι τορτίγιας με πικάντικη σάλτσα ντομάτας, τσίλι και γαρίδες

2 Αυγούστου 2017 • ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ενα απολαυστικό μεξικάνικο σνακ με ελάχιστες θερμίδες που είναι έτοιμο μέσα σε μισή ώρα Τι θα λέγατε για ένα απολαυστικό σνακ για όλες τις...

syka-sokolata1

Αποξηραμένα σύκα με επικάλυψη σοκολάτας

28 Ιουλίου 2017 • ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Ενα τέλειο γλύκισμα για κάθε ώρα της ημέρας για εσάς και τα παιδιά σας, καθώς και κέρασμα στους καλεσμένους σας Θέλετε ένα επιδόρπιο που να...

chicken-pumpkin1

Κοτόπουλο με φέτα και σαλάτα από κολοκύθια και ρεβίθια

27 Ιουλίου 2017 • ΣυνταγέςΣχόλια (0)

Χρειάζεστε μόλις πέντε συστατικά και λίγο παραπάνω από μισή ώρα για να φτιάξετε ένα γρήγορο, θρεπτικό και οικονομικό δείπνο Θέλετε κάτι...