MENU

10 σούπερ τροφές για υγεία, ενέργεια και ευεξία

28 Μαρτίου 2017 • Διατροφή

super-foods

Ενα από τα μεγαλύτερα στοιχήματα σχετικά με τη διατροφή σας είναι να τρώτε υγιεινά φαγητά που δεν σας προσθέτουν πόντους και κιλά, αλλά σας δίνουν ενέργεια, δύναμη και καλή διάθεση.

Για να το καταφέρετε αυτό θα πρέπει η διατροφή σας να έχει τουλάχιστον τρία από τα παρακάτω δομικά στοιχεία:

* Να είναι άριστη πηγή βιταμινών, φυτικών ινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών.

* Να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοχημικά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως οι βιταμίνες Α, Ε και β-καροτένιο.

* Να μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και άλλων προβλημάτων υγείας.

* Να είναι χαμηλή σε θερμιδική πυκνότητα, πράγμα που σημαίνει πως θα μπορείτε να φάτε μεγαλύτερο μέρος της μερίδας και να προσλάβετε λιγότερες θερμίδες.

Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι 10 πιο σπουδαίες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να τα επιτύχετε όλα αυτά και πόσο εύκολα μπορείτε να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Προηγούμενο1 of 12Επόμενο

Σχετικά άρθρα

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

« »